8 ຊະນິດທີ່ເຮົາຄວນຮັບປະທານເປັນປະຈຳ ເພື່ດລຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດມະເຮັງປະເພດຕ່າງໆ ຊຶ່ງນອກຈາກນີ້ ເຮົາກໍຄວນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງຕົວເອງຄອບຄູ່ກັນໄປກັບການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນຳ . ຜັກ 8 ຊະນິດທີ່ມະເຮັງບໍ່ມັກ ແລະ ຕ້ານມະເຣັງມີຄື
1.ກະທຽມ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຫ່າງໄກຈາກພະຍາດມະເຮັງກະເພາະ
2.ເຫັດ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຫ່າງໄກຈາກພະຍາດມະເຮັງຕັບ
3.ບຣັອກໂຄລີ່ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຫ່າງໄກຈາກພະຍາດມະເຮັງຕັບອ່ອນ
4.ຜັກໂຂມ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຫ່າງໄກຈາກພະຍາດມະເຮັງປອດ
5.ໜໍ່ໄມ້ນ້ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຫ່າງໄກຈາກພະຍາດມະເຮັງລຳໄສ້
6.ໜໍ່ໄມ້ຝຣັ່ງ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຫ່າງໄກຈາກພະຍາດມະເຮັງຜິວໜັງ
7.ສາລ່າຍທະເລ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຫ່າງໄກຈາກພະຍາດມະເຮັງເຕົ້ານົມ
8.ຖົ່ວເຫຼືອງ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຫ່າງໄກຈາກພະຍາດມະເຮັງປາກມົດລູກນີ້ກໍຄືຜັກ
