ສະຫຼະເວລາອ່ານ… !!! 5 ອາຫານ ຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນເລືອດຈາງ .

ຮູ້ໄວ້ໄດ້ປະໂຫຍດ !! 5 ອາຫານ ບຳລຸງເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນ ເລືອດຈາງ ໃຜທີ່ເປັນເລືອດຈາງ ນອກຈາກຈະບໍ່ແຂງແຮງແລ້ວຍັງເມື່ອຍງ່າຍ ແລະ ວິນຫົວງ່າຍຍັງບໍລີຈາກເລືອດບໍ່ໄດ້ນຳອີກເພາະສະນັ້ນເຮົາຄວນບຳລຸງຮ່າງກາຍແນວໃດໄປເບີ່ງນຳກັນເລີຍ

1. ຜັກຊະນິດໃບຂຽວເຂັ່ມ : ອີກໜື່ງທາງເລືອກຂອງຄົນທີ່ກີນອາຫານພືດຜັກແມ່ນວ່າແຮ່ທາດຈະບໍ່ຫຼາຍເທົ່າກັບຊີ້ນສັດແຕ່ກໍ່ຄວນກີນກ່ອນທີ່ຈະຢູ່ໃນພາວະຂາດແຮ່ທາດຜັກທີ່ແນະນຳໄດ້ແກ້:ຜັກກາດ,ຜັກຫຸມ, ດອກຜັກ, ຜັກບົ່ງ,ໜໍ່ໄມ້ຝຣັ່ງ…ອື່ນໆ.

2. ໄຂ່ : ເປັນອີກໜື່ງອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ ສ່ວນໃຫຍ່ຄືໂປຼຕີນແຕ່ກໍ່ຍັງມີປະລິມານຂອງແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດຂອງເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ດີໄດ້ຄືກັນໂດຍສະເພາະໄຂ່ແດງຈະມີແຮ່ທາດສູງກ່ວາໄຂ່ຂາວ

3. ທັນຍາພືດຕ່າງໆ : ຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຖົ່ວດຳ, ຖົ່ວແດງ, ລວມໄປຮອດເຂົ້າ ແລະ ເຂົ້າສາລີກໍ່ເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີນອກຈາກມີໂປຼຕີນທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວຍັງເສີມສ້າງໃຫ້ແຂງແຮງມີແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍສ້າງເມັດເລືອດແດງ ແລະ ບຳລຸງເລືອດອີກດ້ວຍ.

4. ອາຫານທະເລ : ອາຫານທະເລໂດຍສະເພາະ ປາ, ກຸ້ງ, ປາມືກ, ປູ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຼຕີນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ ຫຼາກຫຼາຍລວມໄປຮອດແຮ່ທາດເຫຼັກທີ່ບຳລຸງເລືອດໄດ້ດີອີກດ້ວຍແຕ່ຢ່າກີນຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະອາຫານທະເລ ມັກມາພ້ອມກັບປະລິມານແຄຣຣໍຣີ ຄໍເຣດສະເຕີລອນທີ່ຫຼາຍນຳມາດ້ວຍ.

5. ເລືອດສັດ ຕັບສັດ ແລະ ຊີ້ນສັດຕ່າງໆ : ອາຫານປະເພດນີ້ຈະມີແຮ່ທາດເຫຼັກຢູ່ນຳຫຼາຍເຊີ່ງແຮ່ທາດເຫຼັກນີ້ແຫຼະທີ່ຈະຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດແລະລຳໄສ້ຈະດູດຊືມໄປໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍກ່ວາແຮ່ທາດທີ່ມາຈາກພືດ ດັ່ງນັ້ນເມື່ອກີນເຂົ້າໄປແດ່ກໍ່ດີ.

Southern Times | ສຽງຂ່າວ ຈາກແດນໃຕ້

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *